Hvad er træning med reformer og hvorfor er det blevet så populært?
En reformer er et system af fjedre, stropper, glidende bænk og en fodstang, der belaster alle kroppens muskler. Med din egen kropsvægt og reformerens fjedre giver det dig en effektiv modstandstræning, der udfordrer og øger din styrke, smidighed, balance, koordination og koncentration. En reformer er en fantastisk måde at få trænet på for dem, der ønsker at tone hele kroppen og gøre en forskel i deres fitnessniveau. Reformeren giver en intens træning, der er anderledes end nogen anden træning, du har prøvet. Instruktørerne til denne type af træning er alle uddannet reformerinstruktører, og med max. 11 deltagere på hvert hold er der plads til at fokusere på den enkelte, så alle deltagere får maksimalt udbytte af træningen. Der tilbydes hold på forskellige niveauer, så du kan vælge det, der passer til dit fitnessniveau. Træning med en reformer er en effektiv og sjov måde at nå dine fitnessmål på. Hvis du leder efter et sted at komme i gang med denne type af træning, så kan du i kamp med en reformer i Hillerød.
Få ny energi og overskud med træning på reformer
Reformertræning er baseret på Pilates-principperne. Reformer maskinen er udstyret med en vogn, der bevæger sig frem og tilbage, og du placeres på vognen liggende, siddende eller stående. Øvelsens sværhedsgrad varieres med fjedre, alt efter hvad reformeren kan klare. Under en reformer time trænes hele kroppen med stor fokus på kropsbevidsthed og kontrol. Mange øvelser med reformer foregår liggende eller siddende, og træningen er derfor skånsom for knæ og ryg. Reformertræning er sjov og udfordrende og kan varieres i det uendelige. Du vil blive udfordret på din styrke, udholdenhed, koordination og balance. Udover at blive udfordret er træningen også en fantastisk måde at få ny energi ind i dit liv på. Ved at træne bliver både din krop og hjerne skarpere og det kan faktisk give dig et nyt overskud til at takle den travle hverdag. Alle bør dyrke motion regelmæssigt og med denne type af træning kan du gøre dig selv en solid tjeneste. Det har aldrig været lettere at tage det rigtige valg, så med hvad venter du på? Bliv en sundere version af dig selv og begynd til reformertræning i dag.
Hvordan træner man med en reformer?
Reformeren er et alsidigt udstyr, der hjælper os med at træne hele kroppen med fokus på den indre muskulatur og bækkenbunden. Dette resulterer i en dynamisk og effektiv træning, hvor du bliver udfordret på din styrke, fleksibilitet, balance, koordination og koncentration. Vi laver mange forskellige øvelser på en reformer, som udføres liggende på ryggen, maven, knæene samt siddende og stående, alt efter klassens niveau. Alle klasser starter med en opvarmning for at få dine muskler varme og klar til at arbejde, og vi afslutter alle klasser med udstrækning. En reformer er et fremragende redskab for alle, der ønsker at forbedre deres generelle fitness og velvære. Tak for reformer!
