Sådan sikrer du en god mundhygiejne
Dit smil er en af de første ting, folk lægger mærke til ved dig, så det er vigtigt at holde dine tænder og dit tandkød sundt. God mundhygiejne starter derhjemme med regelmæssig tandbørstning og brug af tandtråd, men det indebærer også regelmæssige besøg hos tandlægen til professionel tandrensning og kontrol. Ved at følge disse tips kan du sikre dig en god mundhygiejne hele livet igennem.
Vigtigheden af mundhygiejne
Mundhygiejne er en vigtig del af den generelle sundhed og velvære. Vores mund er en port til andre dele af vores krop, hvor mad og væske kan passere til maven, og hvor vi kan kommunikere med andre. Den hyppigste årsag til karies og tandkødssygdomme er ikke korrekt fjernelse af plak, så daglig tandbørstning og tandtråd bør prioriteres for at undgå disse forebyggelige problemer. Prøv en tandbørste el og gør tandbørstningen nem!
Desuden vil regelmæssige tandlægebesøg hjælpe med at opdage eventuelle problemer tidligt og dermed gøre dem lettere og billigere at håndtere. Ved at passe på din mund kan du sikre dig et sundt smil hele livet og kan endda reducere sundhedstilstande, der er relateret til mundhygiejne, såsom hjertesygdomme og slagtilfælde. Derfor er det vigtigt for personer i alle aldre at tage mundhygiejne alvorligt – lad os alle gøre vores tænder – og os selv – gladere og sundere!
Sådan børster du dine tænder korrekt
God mundhygiejne er en af de vigtigste ting, du kan gøre for at bevare sunde tænder og tandkød. Alle bør bør børste tænderne to gange om dagen, og det er vigtigt at gøre det korrekt for at sikre, at plak og bakterier fjernes. For at børste dine tænder korrekt skal du bruge en ærtestor mængde tandpasta på en børste med bløde børster. Vær forsigtig, mens du bevæger børsten i små cirkler rundt om hver tand i ca. to minutter. Sørg for at få tungen og de forreste flader af dine tænder med samt vævet bagved dem. Skyl til sidst med vand eller en fluoridskyl for at fjerne eventuelle rester af snavs. Korrekt tandbørstning er et vigtigt skridt i retning af en god mundhygiejne og sunde tænder og tandkød!
Hvilken type tandpasta du skal bruge?
At vælge den rigtige tandpasta kan være en vigtig del af at opretholde en god mundhygiejne. Det er vigtigt at vælge en tandpasta, der passer til dig, baseret på dine individuelle behov. Kig efter en, der indeholder fluorid for at beskytte dine tænder mod huller, og tjek, om den har særlige ingredienser, der hjælper med at afhjælpe faktorer som f.eks. emaljeerosion eller opbygning af tandsten. Hvis du har følsomme tænder, skal du vælge en række forskellige tandpastaer til følsomme tænder, som lindrer ubehag forårsaget af din følsomhed. Uanset hvilken type tandpasta du i sidste ende beslutter dig for, så sørg for, at den er godkendt af American Dental Association, så du kan smile med selvtillid!
Hvornår du skal bruge tandtråd?
Tandtråd er en vigtig del af din mundhygiejne, men det er nemt at glemme at bruge tandtråd eller at finde ud af, hvornår det er bedst at bruge tandtråd. For at opnå optimale resultater bør du bruge tandtråd mindst én gang om dagen. Det kan gøres om morgenen eller om aftenen, inden du går i seng, men mange mennesker finder det mere praktisk at gøre det under deres almindelige børsterutine efter måltiderne – på den måde glemmer de ikke, hvordan de skal fortsætte med deres daglige opgave. Bekræft med din tandlæge, hvornår du skal bruge tandtråd, og sørg for at være opmærksom, så du kan få det maksimale udbytte af denne proces. Regelmæssig brug af tandtråd er en integreret del af god mundhygiejne!
